ก่อนนอนดื่มนมอุ่น ๆ แก้วนึง แล้วจุดเทียนหอมกลิ่นอโรม่า(สามารถเลือกกลิ่นที่สบายใจหรือชอบรบกวนเลือกกลิ่นที่ทำให้รู้สึกดี)และใช้ผ้าชุปน้ำอุ่นประคบตาระหว่างนั้นก็หลับตาฟังเพลงช้า ๆ หากไม่ดีขึ้นก็เอาหนังสือขึ้นมาอ่านหลับแน่นอนค่ะ