ReadyPlanet.com
dot dot
dot
สาระน่ารู้เกี่ยวกับสุขภาพ
dot
bulletสมรรถภาพเพศชาย
bulletถาม - ตอบเรื่องยา
bulletปรึกษาแพทย์เรื่องสุขภาพ
bulletชายชาตรี
bulletขลิบปลาย
bulletไซนัสอักเสบ
bulletความดันโลหิตสูง
bulletภูมิแพ้
bulletโรค หู คอ จมูก
bulletไมเกรน
bulletนอนไม่หลับ . . . ทำอย่างไรดี
bulletทำไมถึงปวดหัว
bulletสิทธิของผู้ป่วย
bulletท่าทางการทำงานเพื่อสุขภาพ
bulletของแถมจากคนอยากใหญ่
bulletไข่วันละฟองทานได้หรือไม่ ??
bullet20 คำถามที่ควรรู้ เกี่ยวกับการนอนของคุณ
bulletเรื่องน่ารู้ของผู้ชาย
bulletเนื้องอกกับมะเร็ง
bulletปัญหาของลูกผู้ชาย
bulletเซ็กส์ที่ปลอดภัย
bullet10 คำถามของลูกผู้ชาย
bulletดื่มนมอย่างไร ไม่ให้แน่นท้อง
bulletการทำหมันชาย
bullet8 ขั้น การเตรียมการเลิกบุหรี่
bulletการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
bulletกระเพาะอักเสบ
bulletมะเร็งต่อมลูกหมาก ภัยใกล้ตัวของคุณผู้ชาย
bullet10 วิธี ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน
bulletเตือน! คนเอวเท่ากะละมังระวังเป็นโรคหัวใจ
bulletทำอย่างไรเมื่อเป็นโรคหัวใจ???
bulletกรวยไตอักเสบ หนึ่งในโรคที่ต้องพึงระวัง
bulletนอนไม่หลับ โรคยอดฮิตของคุณหรือเปล่า
bulletท่านอนแบบไหน ถึงจะนอนหลับสบายถึงเช้า
bulletไม่เครียด-ออกกำลังกายพอเหมาะ ช่วยอสุจิให้แข็งแรง
bulletเบาหวานและการดูแลตัวเอง
bulletการปฐมพยาบาลฉุกเฉิน
bulletต่อมลูกหมากคืออะไร
bulletโรคกระเพาะอาหาร
bulletอาหารต้องห้ามยามเป็นโรค
bulletสุขภาพคุณดีแค่ไหนและควรไปพบแพทย์เมื่อใด
bullet11 วิธีพิชิต "โรคภูมิแพ้"
dot
สมัครเป็นสมาชิกรวมแพทย์สาร

dot
dot
เวปไซต์สุขภาพอื่น ๆ
dot
bulletเพศศึกษา
bulletไทยคลีนิค
bulletสุขภาพ
bulletโรงพยาบาลทุ่งสง
bulletสาระน่ารู้
dot
โทรทัศน์
dot
bulletช่อง 3
bulletช่อง5
bulletช่อง 7
bulletช่อง 9
bulletช่อง 11
bulletTITV
dot
หนังสือพิมพ์
dot
bulletไทยรัฐ
bulletเดลินิวส์
bulletคมชัดลึก


คลินิกหมอสุรเชษฐ


ดื่มนมอย่างไร ไม่ให้แน่นท้อง

ดื่มนมอย่างไร ไม่ให้แน่นท้อง


          หากใครที่ไม่เคยดื่มนมมาเลยเป็นเวลานาน แล้ววันดีคืนดีนึกอยากจะดื่มนมเพื่อสุขภาพกับเขาขึ้นมาบ้าง บางทีคุณอาจเกิดอาการไม่สบายในท้องได้ เพราะคนเอเชียเมื่อพ้นวัยเด็ก น้ำย่อยชื่อแล็กโตสที่ช่วยย่อยน้ำตาลในนมที่เรียกว่า น้ำตาลแล็กโตสจะลดลงหรือหมดไป เมื่อดื่มนมแล้วน้ำตาลในนมจะผ่านไปสู่สำไส้ใหญ่แล้วถูกย่อยด้วยจุลินทรีย์เกิดเป็นกรดและแก๊สแต่ก็จะมีเพียงบางคนเท่านั้นที่มีมากจนเกิดอาการไม่สบายในท้อง


          คนที่เกิดอาการท้องดิน หรือแน่นท้องจากการดื่มนม สามารถลดอาการเหล่านี้ได้โดยเริ่มจากการดื่มนมในปริมาณน้อยๆ ก่อน แล้วค่อยๆ เพิ่มจำนวนขึ้น ที่สำคัญคือไม่ควรดื่มนมในขณะที่ท้องว่าง แต่ให้ดื่มหลังมื้ออาหาร หรือรับประทานอาหารว่างร่วมไปหับการดื่มนมก็ได้ เพราะแก๊สที่เกิดขึ้นจะไม่เกิดขึ้นพร้อมๆ กันจำนวนมากจนทำให้เกิดอาการไม่สบายในท้องอีก


          ถ้าลองวิธีนี้แล้วยังมีอาการเดิมๆ อยู่อาจเปลี่ยนไปรับประทานโยเกิร์ตแทนได้เหมือนกัน เพราะในขั้นตอนการผลิตได้ใส่เชื้อจุลินทรีย์ลงไปย่อยน้ำตาลนมไปเรียบร้อยแล้ว ทีนี้ก็ขึ้นอยู่กับรสนิยมความชอบในการกินของแต่ละคนแล้วค่ะ

ข้อมูลเพิ่มเติมติดต่อได้ที่

ศูนย์ข้อมูลสุขภาพ

โรงพยาบาลรวมแพทย์ทุ่งสง

“เพราะเราเข้าใจ”

37 ถ. เวชพฤกษ์พิทักษ์ 

ต. ปากแพรก อ. ทุ่งสง

 จ. นครศรีธรรมราช 80110

โทร. 075-411330

075-419021

www.ruamphat-ts.com



ชื่อ
เบอร์โทรศัพท์
อีเมล
หัวข้อ
รายละเอียด






Copyright © 2010 All Rights Reserved.